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  • 锻炼不打烊,请收好这份夏日运动“不伤身指南”

    2025-07-02 11:38:00

    【来源:上海体育】申城的夏季湿热交织蝉鸣声声催人动如何在三伏天科学锻炼、健康消暑?请跟着小体一起往下看↓夏日为何要运动?夏季是人体新陈代谢最旺盛的季节,而上海夏季高温多雨。适度运动,不仅能增强心肺功能、加速排汗排毒,还能提升耐湿热能力,预防“空调病”。高温环境下,身体通过调节体温消耗更多热量,有助于

  • 这种“天然降糖药”,很经济、副作用还小!

    2025-07-16 08:49:00

    步行被誉为“最亲民的运动方式”,无需器械、不限场地,既能强健心肺、改善代谢,又能舒缓压力、提升幸福感。在医生眼里,步行更是最经济、副作用最小、最容易坚持的“天然降糖药”。走路,血糖友好型运动航空总医院内分泌科主任医师方红娟表示,步行时,肌肉收缩和血液流动加速,促使血液中的葡萄糖进入肌肉细胞:其中一部

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