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  • 国家版菜谱公布,照着吃就对了!广东人笑了:妥妥的

    2025-06-05 15:17:00

    近日,国民营养健康指导委员会发布了“健康饮食、合理膳食”核心信息,倡导公众增加三类食品摄入。如何摄入营养吃出健康?减肥的关键是什么?一起看↓01蔬菜水果+全谷物+水产品这三类食品不能少核心信息倡导:餐餐有蔬菜,天天有水果每天摄入新鲜蔬菜至少300克,深色蔬菜占一半以上;每天摄入新鲜水果200~350

  • 这种饮食方式可能会加速衰老 健康瘦身可以这样吃

    2025-06-08 08:27:00

    近年来,“生酮饮食”成为健身减肥圈一种非常流行的饮食方式:吃肉、吃菜,但几乎不吃主食。不少人认为这种饮食方式不仅不会饿,还能减肥、避免血糖升高。然而,越来越多的研究证实,这种看似“完美”的饮食方式可能会加速衰老。生酮饮食加速细胞、器官衰老生酮饮食是一种膳食模式,其中主食(碳水化合物)摄入量极低,主要

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